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新闻不重要，看图才是正事同樣的堅持30-40秒。
新闻不重要，看图才是正事剛才我們的雙腳全程都是騰空的狀態，很多小夥伴出現大腿酸痛的現象是正常的，因為我們的髖關節剛才被使用到了，可以稍微放鬆一下。
新闻不重要，看图才是正事接下來難度繼續增高，需要大家把手肘進行撐地，把我們的腿抬到斜上方45度的位置，有點像是仰臥的騎自行車一樣，去畫圓圈，每次在腳伸直的時候呼氣，並且稍微停頓一下。
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